ہر کھانے کے بعد چہل قدمی کرنے سے کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟

بس ہر بار کھانے کے بعد کچھ دیر تک چہل قدمی کرنا عادت بنالیں۔
ایسا کرنے سے مسلز کھانے کو زیادہ مؤثر انداز سے ہضم کرتے ہیں اور شکر کو توانائی کے لیے استعمال کرتے ہیں، جس سے بلڈ شوگر کی سطح میں کمی آتی ہے۔
اس طرح طویل المعیاد بنیادوں پر ذیابیطس ٹائپ 2 جیسے دائمی مرض سے متاثر ہونے سے بچنے میں بھی مدد ملتی ہے
کھانے کے بعد چہل قدمی سے کیا ہوتا ہے؟
ہر بار کھانے کے بعد چہل قدمی کرنے سے مسلز گلوکوز کو توانائی کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
ہمارے جسم کو گلوکوز کی ضرورت توانائی کے حصول کے لیے ہوتی ہے۔
گلوکوز غذا میں موجود کاربوہائیڈریٹس کے ذریعے جسم کا حصہ بنتا ہے۔
پھلوں، سبزیوں اور اجناس وغیرہ کے ساتھ ساتھ متعدد الٹرا پراسیس غذاؤں یا چینی سے بنی اشیا میں کاربوہائیڈریٹس موجود ہوتے ہیں۔
کھانا ہضم ہونے کے دوران یہ گلوکوز دوران خون میں شامل ہوتا ہے جس پر لبلبے کی جانب سے ایک ہارمون انسولین کو خارج کیا جاتا ہے۔
یہ ہارمون پورے جسم میں موجود خلیات کو گلوکوز جذب کرنے اور توانائی کے لیے استعمال کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
اگر آپ زیادہ مقدار میں کاربوہائیڈریٹس کو جسم کا حصہ بناتے ہیں تو انسولین اس حوالے سے مؤثر ردعمل ظاہر نہیں کر پاتا اور بلڈ شوگر کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔