سوشل میڈیا اسکرولنگ سے ذہنی و جسمانی مسائل میں اضافہ ہو رہا ہے، نئی تحقیق

بین الاقوامی طبی جریدے ‘لانسنٹ جنرل’ میں شائع ہونے والی ایک نئی اور جامع تحقیق میں انکشاف کیا گیا ہے کہ سوشل میڈیا پر مسلسل اور بے تحاشا اسکرولنگ (Continuous Scrolling) کی وجہ سے دنیا بھر میں ڈپریشن، اینزائٹی اور دیگر شدید ذہنی و جسمانی عوارض میں خطرناک حد تک اضافہ ہو رہا ہے۔ یورپ، شمالی امریکا اور ایشیا کے نامور طبی ماہرین پر مشتمل تحقیقی ٹیم نے اسمارٹ فونز، لیپ ٹاپس اور ڈیجیٹل پلیٹ فارمز کے حد سے زیادہ استعمال کے انسانی نفسیات اور جسمانی صحت پر پڑنے والے منفی اثرات پر تفصیلی رپورٹس جاری کی ہیں۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ سوشل میڈیا کا بلا تعطل استعمال انسان کو تنہائی کے احساس، ذہنی دباؤ اور ڈپریشن میں مبتلا کر دیتا ہے کیونکہ اس دوران صارفین اکثر اپنی روزمرہ زندگی کا دوسروں کی بناوٹی زندگیوں سے غیر منطقی موازنہ کرنے لگتے ہیں۔ اس کے علاوہ، رات کو سونے سے قبل اسکرینز سے خارج ہونے والی نیلی روشنی (Blue Light) جسم میں نیند کا ہارمون پیدا کرنے والے مادے ‘میلاٹونین’ کی پیداوار کو روک دیتی ہے، جو شدید بے خوابی اور دائمی تھکن کا باعث بنتی ہے۔ تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ گھنٹوں ایک ہی حالت میں بیٹھ کر اسکرین دیکھنے سے گردن، کمر اور آنکھوں کے امراض کے ساتھ ساتھ کم عمری میں موٹاپے اور بلڈ پریشر کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ ماہرین نے اس سے بچنے کے لیے مشورہ دیا ہے کہ روزانہ کی بنیاد پر ‘اسکرین فری ٹائم’ مختص کیا جائے اور خصوصاً کھانے کے اوقات میں اور سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے موبائل فون کا استعمال بالکل بند کر دیا جائے۔