18 کلو وزن کیسے کم کیا؟ عامر خان نے آسان اور صحت مند طریقہ بتا دیا

بالی ووڈ کے معروف اداکار عامر خان نے کہا ہے کہ اینٹی انفلیمٹری ڈائیٹ اپنانے کے بعد اپنا وزن 18 کلوگرام کم کیا ہے، لیکن اصل مقصد وزن کم کرنا نہیں بلکہ اپنی صحت کو بہتر بنانا تھا۔

عامر خان نے بھارتی میڈیا سے گفتگو کرتے ہوئے بتایا کہ یہ غذائی تبدیلی بنیادی طور پر مائیگرین (سر درد) کے مسئلے کو کم کرنے کے لیے کی گئی تھی، نہ کہ جسمانی شکل بدلنے کے لیے۔ وزن میں کمی قدرتی طور پر وقت کے ساتھ واقع ہوئی۔

اداکار نے مزید کہا کہ اینٹی انفلیمٹری ڈائیٹ نے ان کے لیے واقعی جادوئی اثر پیدا کیا، نہ صرف ان کا وزن کم ہوا بلکہ مائیگرین کے دورے بھی نمایاں طور پر کم ہو گئے۔

اگرچہ عامر خان نے اپنی روزانہ خوراک کی تفصیلات ظاہر نہیں کیں، انہوں نے تسلیم کیا کہ غذائی عادات میں اس تبدیلی نے ان کی مجموعی صحت پر مثبت اور واضح اثر ڈالا ہے۔

ماہرین کے مطابق اینٹی انفلیمٹری ڈائیٹ میں تازہ سبزیاں، پھل، مکمل اناج، خشک میوہ جات اور صحت مند چکنائیاں شامل ہوتی ہیں، جبکہ پراسیسڈ فوڈ، ریفائن شدہ شکر اور نقصان دہ چکنائیوں سے پرہیز کیا جاتا ہے۔

واضح رہے کہ اس قسم کی خوراک سے جسم میں سوزش کم ہوتی ہے، جو کئی صحت کے مسائل جیسے مائیگرین، جوڑوں کا درد اور تھکن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے