اگر یہ علامات ظاہر ہوں تو وٹامن ڈی لینا فوراً ترک کردیں

وٹامن ڈی کے خطرات اور علامات

وٹامن ڈی ہڈیوں، عضلات اور دیگر جسمانی نظامات کے لیے ضروری ہے، مگر زیادہ مقدار یا کچھ مخصوص علامات کے ساتھ اس کا استعمال خطرناک ہو سکتا ہے۔

ایسی علامات جن میں وٹامن ڈی لینا خطرناک ہو سکتا ہے:

1. متلی، الٹی یا بھوک ختم ہونا

2. بہت زیادہ پیاس لگنا اور بار بار پیشاب آنا

3. چکر آنا، کمزوری یا شدید تھکن

4. سر درد یا الجھن / کنفیوژن

5. قبض

6. دل کی دھڑکن بے ترتیب ہونا

7. ہڈیوں یا پٹھوں میں درد

8. خون میں کیلشیم کا بڑھ جانا (Hypercalcemia) جو گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے

اہم معلومات:

• وٹامن ڈی چکنائی میں حل ہونے والا وٹامن ہے، اس لیے زیادہ خوراک لینے پر جسم میں جمع ہو سکتا ہے۔

• بغیر بلڈ ٹیسٹ کے یا زیادہ ڈوز (مثلاً 50,000 IU بار بار) لینے سے خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

احتیاطی اقدامات:

• مذکورہ علامات ظاہر ہونے پر وٹامن ڈی کا استعمال فوراً بند کریں۔

• فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

• بلڈ ٹیسٹ کروائیں: 25-OH Vitamin D اور Calcium۔

• مستقبل میں وٹامن ڈی صرف ڈاکٹر کے مشورے سے صحیح خوراک میں لیں