مچھلی کے تیل کے کیپسول صحت کیلئے فائدہ مند ہیں یا نقصان دہ؟ نئی تحقیق

دنیا بھر میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے غذائی سپلیمنٹ، مچھلی کے تیل (Fish Oil) کے بارے میں نئی طبی تحقیق نے اس کے فوائد اور محدودات پر نئی روشنی ڈالی ہے۔ تحقیق کے مطابق، مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا 3 فیٹی ایسڈز خون میں سوزش اور چکنائی کی سطح کم کر کے دل کی صحت اور جوڑوں کے درد (خصوصاً رمیٹائڈ آرٹرائٹس) میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں، تاہم عام صحت مند افراد میں دل کے دورے یا فالج کے خطرے کو کم کرنے میں ان کا اثر محدود اور غیر یقینی پایا گیا ہے۔ ماہرینِ صحت نے خبردار کیا ہے کہ ان سپلیمنٹس کا زیادہ مقدار میں استعمال خون بہنے اور دل کی دھڑکن میں بے ترتیبی جیسے ضمنی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔ ڈاکٹروں نے مشورہ دیا ہے کہ اومیگا 3 کے حصول کے لیے سپلیمنٹس کے بجائے قدرتی ذرائع جیسے سالمون، سارڈینز اور میکریل مچھلی کو ترجیح دی جائے، اور کیپسول کا استعمال صرف خاص طبی ضرورت کے تحت ہی کیا جائے۔