جسمانی سرگرمی ڈپریشن کے جینیاتی خطرے کے اثرات کم کرنے میں مددگار قرار

امریکا میں ہونے والی ایک نئی سائنسی تحقیق سے یہ انکشاف ہوا ہے کہ روزانہ باقاعدگی سے ورزش اور جسمانی سرگرمی ڈپریشن کے جینیاتی خطرے سے جڑی علامات کی شدت کو کم کرنے میں انتہائی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

محققین نے اس مطالعے کے دوران وسیع پیمانے پر سروے، الیکٹرانک طبی ریکارڈز، جینیاتی معلومات اور ‘فٹ بِٹ’ (Fitbit) جیسے سمارٹ آلات سے حاصل ہونے والے جسمانی سرگرمی کے ڈیٹا کا گہرائی سے تجزیہ کیا۔ تحقیق کے نتائج سے یہ بات سامنے آئی کہ جو افراد زیادہ متحرک طرزِ زندگی گزارتے ہیں، ان میں ڈپریشن کے جینیاتی خطرے اور اس کی علامات کی شدت کے درمیان پایا جانے والا تعلق نسبتاً کمزور دیکھا گیا، یعنی ورزش اس خطرے کے اثرات کو زائل کرنے میں مؤثر ہے۔ صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ ورزش دماغی افعال کو بہتر بنانے، جسمانی سوزش (Inflammation) کو منظم کرنے اور ذہنی دباؤ کے منفی اثرات کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

اس تحقیق کے مصنف ڈینور براؤن کا کہنا ہے کہ جینیاتی خطرے کی نوعیت کو سمجھ کر اور اپنے طرزِ زندگی میں مناسب مثبت تبدیلیاں لا کر ڈپریشن سے بچاؤ اور اس کی علامات کے موثر انتظام میں خاطر خواہ مدد حاصل کی جا سکتی ہے۔ تاہم, محققین نے یہ واضح بھی کیا ہے کہ جسمانی سرگرمی کو ڈپریشن کے مکمل علاج کا متبادل نہیں سمجھنا چاہیے، بلکہ اسے ڈپریشن کے خطرات اور علامات سے نمٹنے کے لیے ایک اہم اور مفید معاون حکمتِ عملی کے طور پر دیکھنا چاہیے۔ معروف سائنسی جریدے ‘نیچر مینٹل ہیلتھ’ (Nature Mental Health) میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں مجموعی طور پر 23 ہزار 517 افراد کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا ہے